音楽は私たちの気分を高めるか、または私たちをさまざまな州に連れて行くことができます。 特定の音楽を聴いている間、私たちは落ち込んでいる、落ち込んでいる、あるいは幸せで充電していると感じることができます。 私たちの中には、彼らが呼吸しているかのように感じ、非常に強い感情を感じる人もいるかもしれません。 すべてが音楽が私たちの脳に適用された結果です。 音楽が私たちの脳に与える影響について4を紹介しましょう。

音楽が脳に影響を与える4つの方法

感情、記憶、学習、神経可塑性、注意を印象づけることによって、音楽が脳や気分にどのように影響するか想像してみてください。

1）感情

研究は音楽が特定の脳回路を通して感情を刺激することを示唆しています。 子供が微笑んでリズムに合わせて踊り始めると、音楽や脳がどのように気分や感情に対処するのかを簡単に見ることができます。 彼は音楽から喜びのエキサイティングな気分を経験しています。

音楽も親子関係です。 あなたはすでにあなたの母親が生まれたばかりの赤ちゃんに向かって歌っているのを聞いたことがありますか？ 音楽は感情的なレベルで脳に影響を与えるだけではありませんが、身体的な経験としても書かれています。 その理由の一つはオキシトシンと呼ばれるホルモンです。 このホルモンは歌うことによっても作り出すことができます。 音楽が母親と子供の両方の心に非常に深い感情的な経験であることは不思議ではありません！

さらに、研究は音楽が私たちのバイオ薬局で他の多くの有用な分子を作り出すことによって気分に影響を与えることを示唆しています。 音楽を聴くことで、量を増やす強力な感情を生み出すことができます ドーパミン、脳内で生成され、脳の報酬や娯楽施設を管理するのに役立ちます特定の神経伝達物質。

(ドーパミン =おそらく最もよく知られている機能は、中脳から側坐核を通って前頭皮質に至る、いわゆる中辺縁系ドーパミン経路におけるドーパミンです。 このトラックは、やる気、感情を作り出す上で非常に重要な役割を果たしますが、主に喜びと「報酬」のシステムにおいて。 さまざまな出来事や活動に反応して、あるいは特定の薬、特にコカインなどの興奮剤を摂取することによって、心地よい気分になります。 出典ウィキペディア)

ほとんどの人は私たちの感情は私たちの心に由来すると思いますが、大部分は私たちの脳に由来します。 音楽が脳と心にどのように影響するかについての私たちの新しい理解は、人々の間で感情的な理解を生み出すために音楽と脳を使う革新的な方法につながります。

言語としての音楽

Journal of Music Therapyの研究によると、歌をコミュニケーションの手段として使用すると、自閉症児の感情的理解を高めることができます。 この研究には、さまざまな感情を表す特定の歌が含まれていました。 たとえば、ベートーベンの作曲は悲しみを表すために使用でき、ファレルウィリアムスの「ハッピー」という歌は喜びを表すことができます。 子供たちは、彼らを代表する歌に基づいて感情を示し、識別することができます。

言葉の言葉が失敗したところで音楽は成功した。 音楽は脳と心をつなぐことができました。 個人的にもグループでも、音楽は私たちの生活のさまざまな局面で私たちの感情を呼び起こし、引き込みます。 たとえこれらの感情が潜在意識レベルで保たれていたとしても、音楽は最も深い感情を呼び起こし、恐れ、悲しみ、憤りに対処するのを助けてくれます。

2）メモリ

車椅子の老人を想像してみてください。 彼の頭はほとんど無意識のうちに胸に落ちた。 彼の名前はヘンリーで、アルツハイマー病のために外界から切り離されています。 彼を世界に連れ戻し、意識を向上させるために何ができるでしょうか。

Alive Insideは、音楽がアルツハイマー病患者の記憶と生活の質の向上にどのように役立つかを示しています。 ある労働者の一人がヘンリーの家族と話をして、ヘンリーが病気になる前にどんな種類の音楽が好きだったのか調べます。 このようにして作成されたプレイリストは、その後、ヘンリーが世界と再会し、彼の気分を明るくするのを助けます。 彼は自分が愛していたもの、つまり音楽とつながっていました。

カリフォルニア大学デービス校のPeter Janataによる2009の研究は、私たちの脳が音楽と記憶を結びつけていることを発見しました。 過去の歌が聞こえたとき、私たちは感情的な記憶を経験しています。 これらの原則は、特別に細工されたプレイリストの基盤を作成するために後で使用するものです。 これらは私たちが音楽や脳と相互作用することによって作り出したいと思ういくつかの感情的な反応を呼び起こすでしょう。

3）学習と神経可塑性

神経可塑性は、脳が新しいニューロンの結合を作り出す能力です。 MedicineNet.comによると、Neuroplasticityは、脳内のニューロン（神経細胞）が、新しい状況や環境の変化に対応して新しいつながりを生み出すことによって、怪我や病気を改善することを可能にします。

驚くべきことに、音楽はこれらの新しい道を作り出し、脳が損傷した場合に脳が再び回復するのを助ける刺激を与えることができます。 例えば、オーストラリアでの画期的なニューカッスル大学の研究では、ポピュラー音楽が重度の脳障害を持つ患者を助けるために使われました。 彼らのお気に入りの音楽は、通常はアクセスできない個人的な思い出を作成するためにリリースされました。 音楽は脳内のこの代替パスをマッピングするのに役立ちます！

4）注意

あなたが飲み込んだほど深くあなたを連れて行った歌を聞いたことがありますか？ 音楽も私たちの注意を向上させることができます！

スタンフォード医科大学の研究チームは、XNUMX世紀の作曲家が短い交響曲を聴いている人々の脳の画像を使用して、音楽と心のつながりの力を調査しました。 彼は特に音楽が私たちの注意を保つのに役立つかどうかを調べました。 彼は、音の間の短い休止の間に最も注目が集まったことを示しました。 それはまるで人がこれから何が起こるかについて緊張しているようです。 これにより、研究者たちは、音楽を聴くことで脳がイベントを予測し、細心の注意を払うことができると結論付けました。

私の理論では、これらの「沈黙」は、音楽を聴くときに聴衆を注意力と脳の関わりに導こうとする作曲家の意図の一部です。 それは私たちの完全な注意を引き、忙しい心がコミュニケーションし、心と統合することを可能にするノート間のスペースです。

気分の影響

次の行では、音楽で気分に影響を与える方法を学びます。 音楽を注意力とモチベーションを高めるための架け橋として使用する方法を学びます。

練習 - 音楽によって脳と気分に影響を与える方法

1）楽器演奏 - 即興

自発的な独創的なアイデアである即興音楽は、音楽が脳の両側にどのように影響を与えるかの完璧な例です。 私たちの技術的なスキルは楽器を演奏するために使われ、頭脳の左側に捧げられていますが、私たちを通して流れる新しい創造的なアイデアや即興は右側に影響を与えます。 音楽が脳や心臓に与える影響に影響を与えたいのであれば、即興！

2）カント

歌うことは心だけでなく私たちの脳にも良い影響を与えます。 それは自分自身を歌うことについてであり、あなたがどれほど上手に歌うかについてではないことに留意してください！ いくつかの研究は、歌うことでさえ（悪い歌でさえ！）感情的、社会的、そして認知的な利益を提供することを示しました。

3）歌、音、そしてマントラ

何千年もの間、音とマントラは、気分に影響を与えるだけでなく、脳内でより深い精神的なつながりを生み出す手段として使用されてきました。 これは宇宙のあらゆる音を含むと言われている人間の音に特に当てはまります。

4）ドラマー

研究によると、特定の音楽のリズムは、異なる脳波周波数を誘発することで気分に影響を与え、深くリラックスした状態を誘発する可能性があります。 グループのドラミングへの参加は、社会情緒的行動の多くの側面において著しい改善をもたらしました。

脳波とその影響

もう一つの強力な方法は脳波によるものです。 心臓は特定のペースでの心拍数同期に基づいていますが、脳は異なります。 ヘルツ（Hz）で測定される特定の音楽周波数との脳の同期に依存するすべてがあります。

特定の周波数は私たちの脳内のさまざまな状態を引き起こします。

ベータ波

ヘルツレベル：14-40 Hz
効果：覚醒、通常の意識
例：活発な会話または仕事への参加

アルファ波

ヘルツレベル：8-14 Hz
効果：落ち着いてリラックス
例：瞑想、仕事を辞める

シータ波

ヘルツレベル：4-8 Hz
効果：深いリラクゼーションと瞑想
例：空想

デルタ波

ヘルツレベル：0-4 Hz
効果：ディープスリープ
例：レム睡眠体験

スワップウェーブ

私たちは一日の大半をベータ波で過ごしています - 私たちは注目しています。 私たちは周りの人々の働きに注意を払います。 私たちがより静かな気分になれば、それはアルファ波が付属しています。 例えば、目を閉じて呼吸を遅くして静かな音楽を聴くことで、この気分に入り込むことができます。

さらに落ち着こうとすると、シータ波に移ります。 瞑想とリラックスした音楽が私たちを助けてくれます。 私たちの体が深い眠りに落ちると、デルタ波が続きます。

波の作用で、さらに作業を進めることができます。 私たちが非常に創造的な状態に移行したいのであれば、アルファとシータの周波数を含む音楽を使います。 不眠症がある場合は、デルタ周波数を含む音楽を聴くことができます。

バイノーラルトーン、アイソクロニックトーン、モノラルビートなど、さまざまな脳の周波数をトリガーしてターゲットにするために使用される多くの技術があります。 これらは音楽があなたの気分にどのように影響するかへの鍵です。

瞑想

私は博士と働くことができて光栄にも思いました 各セミナーには500人以上の参加者がいる瞑想を主導したJoe Dispensem。 これらの強い瞑想の間、参加者のグループは、特定の脳活動を決定するためにEEG脳マッピングを使って研究されました。 研究により、人間は瞑想中に非常に短時間で非常に一貫した脳波状態を達成したことが示されています。

瞑想の魔法

おすすめの音楽

1) 「心の知恵」バリー・ゴールドスタイン - 心と脳をよりリラックスしたまとまりのある状態と前向きな気分に穏やかに引き寄せる美しい1時間の音楽の旅。 ベータ波からなだめるようなアルファ波に切り替えます。

2) "Deep theta 2.0パート1" by Steven Halpern - 尺八の竹笛と伝説のSteve HalpernのRhodosエレクトリックピアノを使って、深いシータ波に連れて行こう。

3) Dr.によるDelta Sleep System Part 1 ジェフリー・トンプソン - 新鮮な音と最小限のメロディーの美しいタペストリーは、眠りに落ちるための理想的な基盤を作り出します。 眠りにつくのが難しい人には理想的です。

SueneéUniverse eショップからのヒント

ビッグダンスドラムPau-Wau（送料無料！）

1〜4人のドラマー用のスタンドを含むダンスドラム。 ネイティブアメリカンの伝統的な慣習に従って作られたドラム。 ダンスに来て、感覚と自然をリラックスしてください。

パウワウラージダンスドラム（送料無料）

Cajon Aspire Accents（大幅割引ありの商品！）

オークの印象的な表面。 美しいデザインの木製ボディブルーバーストストリークフィニッシュ。 内側のXNUMXつのスネアストリング。

カホン熱望アクセント

このツールのサンプルゲームはこちら：

エンドホイッスルスムーズ

シームレスなニワトコの笛、調整することを選択できます。

エンドホイッスルスムーズ

ここでは、従来の笛を吹くRadek Musilとのインタビューを見つけることができます。