儀式とその力

692x 20。 05。 2020 1リーダー

儀式という言葉を聞いたとき、あなたは何を想像しますか? 歌、マントラ、結婚式、満月のお祝い? はい、そのような場合でも儀式を見つけますが、日常生活の中で儀式も見つけます。

日常生活における儀式

儀式は、私たちが思っていたよりもはるかに多く私たちの生活の中に存在しています。 私たちはしばしばそれらを見落とすか、気づくことすらありません。 どうして? 私たちはもういくつかの活動についてさえ考えていません。

しかし、私たちが意図的かつ意識的に儀式を実行し始めると、それらは信じられないほどの効果を持つことができます。 彼らは私たちが人生のより深い意味と喜びを感じ始めるのを助けることができます。 水はただの水です。 しかし、毎朝レモンと一口分の感謝とともにそれを飲み始めると、それは私たちの体にもっと栄養を与えます。

儀式は習慣や習慣とは異なりますが、一緒にそれらを相互接続してあなたの人生をサポートすることができます。 現代は、私たちが常に満足し、幸せで陽気に感じなければならないことを要求しています。 儀式はあなたにこれをすべて提供するわけではありませんが、彼らがユニークになるようにあなたの人生の毎日の瞬間を楽しむのを助けます。

習慣、習慣、儀式

習慣とは、頻繁に繰り返されて自動的になる行動または行動です。 彼らは私たちのエネルギーを節約し、自動になります。 日中の活動の最大40%を占めています。

習慣は否定的または肯定的です。 したがって、それが私たちの生活にもたらすものを検討してください。 私たちが毎日何をしているのかを考えずに定期的に考えてみましょう。活動を認識し、彼らがもたらすものを評価してみましょう。

一部の習慣は私たちにとっては無害で取るに足らないものに見えるかもしれませんが、反復的な活動は私たちの健康、人間関係、財政、幸福に影響を与える可能性があります。

儀式は、行動そのものよりも深い意味を持つ象徴的な行動です。 通常、一連のアクションが含まれています。 儀式を使用して、あなたの健康を促進することができます。

何があなたを満たしているか知っていますか? それを習慣にします。 特定の活動や生活の領域を改善する必要がありますか? あなたのスキルを磨いてください。 もっと意識して深く感じたいですか? 次に、儀式を作成します。

儀式はなぜとても強力なのですか?

儀式は基本的にはより意識的で心からの習慣です。 はい、習慣は重要ですが、儀式はより多くの習慣を組み合わせ、感情的にあなたをそれらに結び付けるので、より強力です。 シンプルな就寝時の歌は、子供の帰属意識とつながりを生み出すことができます。 そのような儀式は安心感を与えることができます。 就寝時の儀式は、頭の中で一日を終え、睡眠と休息の準備をするのに役立ちます。

私たちの生活の中で、儀式は私たちが一時停止し、呼吸し、私たちの内側のニーズに再接続することを可能にします。 つながりが自然と触れ合うことを意味するかどうかにかかわらず、儀式はこれをあなたの日常生活に統合するのに最適な方法です。

儀式の3つの方法はあなたの幸福を高めることができます

1)彼らは一日の特定の時間に意識とエネルギーをシフトするのを助けます

儀式は一日中役に立ちます。 朝の儀式から昼休み、就寝時間まで。 彼らはあなたの気分とエネルギーを変え、意図的にさらなる活動に移る準備ができていることをあなたの脳と体に強く知らせることができます。

朝の儀式を新しい日の始まりとして設定します。 昼休みには、朝のストレスを解消し、午後の仕事に備えましょう。 家族との夕食の儀式を利用して、身近な人と体験を共有できます。 夜の就寝時の儀式(瞑想または感謝の気持ちの入力)は、XNUMX日を終わらせ、身体を睡眠と休息に備えるのに役立ちます。

2)彼らは否定的な感情や失敗を解放するのに役立ちます

儀式は、否定的な感情への対処にも役立ちます。 対処するのが難しいと感じている場合は、それらを処理するための儀式を作成します(ろうそくを燃やす、庭に埋葬する、日記を書いてから引き裂くなど)。

3)彼らは私たちが最も気にするものの意味を作り出します

儀式は、最も重要なことのより深い意味と認識を追加し、私たちが持っているものにより大きな認識をもたらします。

儀式の作り方

最も要求の厳しい時刻を特定し、すでに行っている一連のアクティビティを説明します。 このシーケンスに満足していますか? 儀式を終えた後の気持ち。

儀式の目的を決定します。 儀式にはどのような結果が必要ですか?

意図を強めるためにあなたの言葉を設定してください: この結果を補強する単語を選択してください。

このタスクを変更する あなたが結果を達成し、望ましい感情を体験できるように

音、におい、ライトを追加する -あなたのエネルギーと儀式のエネルギーをサポートするすべてのもの。

儀式をより強くする3つのこと

スヴェトロ

ろうそくやランプの柔らかな照明が自動的に落ち着いた雰囲気を作り出し、より深い自分とつながることができます。 活力を与える儀式を作成している場合は、直射日光を使用してエネルギーを活性化することを検討してください。

音楽を使用して、儀式の目的をサポートします。 リラックスできる音楽を選んで自分の世話をしたり、静寂を楽しんで自然を楽しんだり、ポピュラー音楽で一体感を作ったり、ペースの速いリズムで料理などのイベントに焦点を当てた儀式を選んだりできます。

ヴェルネー

エッセンシャルオイルを使用して、心、体、精神のバランスを取り、調和させ、健康を促進します。 それらは、休息、瞑想、研究、運動の儀式に組み込むことができます。

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