濁って 彼らはヨガの一部ですが、あなたはそれらについて本当にどれだけ知っていますか？ 特にあなたがヨガから始めるならば、いつ、どのムドラを使うべきかすぐにはわからないかもしれません。 それがいつ、どのようにそれが私たちの体と心に影響を与えるか

サンスクリット語のMudraは「印鑑」を意味します。 これらのジェスチャーは主に瞑想中や体内のエネルギーの流れを制御するために使用されます。 手や指のさまざまな領域が、体や脳のさまざまな領域に関連付けられています。 だから、特定のムードラに手を入れることで、特定のエネルギー回路を作り出すことによって、私たちの体の特定の領域を刺激することができます。 したがって、この流れるエネルギーは、私たちが特定の心の状態をサポートするか、あるいは創造するのを助けることさえできます。

ムドラス - 5つの要素

宇宙は5つの要素で構成されており、5本の指のそれぞれはこれらの要素の1つによって表されます。

1. 親指は火と普遍的な意識の両方を表します
2. 人差し指は空気と個人の意識を表します
3. 中指はアカシュ、またはつながりを表します
4. リングは地球を表します
5. ピンキー水

これらの5要素のバランスが取れていないと、痛み、病気、その他身体の信号を感じることがあります。 ムードラは、私たちの体と精神の間の、5要素間のバランスに貢献する一つの方法です。 5 muderを想像してみましょう。

ギャナムドラ

このセージでは、親指の先が人差し指の先に触れ、他の指は一緒になっています。 それは今までで最も使用されているmuderのひとつです。 それは火と空気の一致を象徴しています。 普遍的な意識と個人の意識の一致。

Gyana mudraは集中力と創造性を高めます。

ギャナムドラ

シュニ・ムドラ

この点で、親指の先は中指の先に触れます。 これは火の力とつながりを結合するでしょう。

このムードラは忍耐と安定感を象徴しています。 しつけを維持するのに役立ちます。 あなたが仕事や決断をするためにあなたが力と規律を必要としていると感じるとき、このムードラを使ってください。

シュニ・ムドラ

スーリヤラヴィムドラ

このセージでは、親指の先が薬指の先に触れます。 これは火と地球の力を結合するでしょう。

このムードラは私達がバランス感覚を得るのを助けます。 それは人生に前向きな変化をもたらすのにも役立ちます。

スーリヤラヴィムドラ

ムードラ大仏

これにより、親指の先が小指の先に触れます。

このムードラは私たちが直感とコミュニケーションを改善するのを助けます。 火と水の組み合わせも開放性を促進します。

ムードラ大仏

プラナムドラ

この点で、親指の先は薬指や小指の先に触れます。

このムードラは体内の睡眠エネルギーを活性化します。 それは彼女を起こして私たちの体の中でかき混ぜるのを助けます。 この賢いおかげであなたは新しいエネルギーと生命力の流入を感じることができます。

プラナムドラ

ディアナムドラ

この知恵では、1本の手のひらを互いの上に置き、手のひらを上に向け、親指の先を触れます。

このムードラはなだめるようなエネルギーを提供します。 瞑想に適しています。 それはまた不安状態の急速ななだめるための適切な代替手段であるかもしれません。

ディアナムドラ

アンジャリムドラ

この知恵では、心臓の中心近くの手のひらが合流します。

このムードラはあなた自身と宇宙に対する名誉と尊敬を象徴しています。 それはまた愛と感謝を表しています。

アンジャリムドラ

ムードラを使用する場合

現時点でどの賢明な人とつながっていると感じるかに応じて、直感的または意図的にムードラを使用してください。 体と魂はしばしば自分自身を語ります。 瞑想にムードラを使うのは理想的です。 2分以上、ムードラを3以上保持してください。

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カラシャトラ・ゴヴィンダ： アトラスチャクラ

7つのチャクラ - 人体のエネルギーと意識の中心 - は、私たちの肉体的および精神的側面から健康と幸福に影響を与えます。

アトラスでは、以下のような情報を見つけます。
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カラシャトラ・ゴヴィンダ：Chakra Atlas