今日はちょっと変わった記事になりますが、読まない読者も多いと思います。ただし、読み取り回数が目的ではありません。それでおしまい 時々眠れない、眠れない瞬間を経験する人々を助ける可能性を提供する、同じまたは同じ考えが頭の中でグルグル回り続けるからです。

思考は何度も戻ってくる

私も時々そのようなことが起こり、イライラしました。特に本当に寝たいとき、夜が遅くなり、仕事のために朝早く起きなければならないときはそうでした。それは過ぎたばかりの日の何かについての考えや思い出でした、 それが頭から消えることがなく、何度も戻ってきました。たぶんあなたはそれを知っています - あなたは誰かと口論し、それを後悔しているかもしれません、あるいは逆に、さらに先に進めなかったこと、後退したことを後悔しているかもしれません。あるいは、その逆に、思い出さずにはいられないような美しくエキサイティングな出来事が起こりました。また、翌日についての期待や不安を表すこともあります。ただ、自分の心が何かによって刺激されすぎて制御できなくなり、睡眠が妨げられ、それがまた怒りを引き起こし、メリーゴーランドが回転してしまうのです。私が何を言っているのかわからない場合は、自由に帆を張って、現時点で最も魅力を感じる場所に漂ってください:-)

ヒントを試しましたか？

私はこれまでに、温水または冷水のシャワー、ホットココアを一杯飲む、散歩、一点を見つめる、体の一部に集中するなど、実証済みの方法をたくさん試してきましたが、残念ながら私には効果がありませんでした。おそらく眠気と、言うことを聞かない脳への怒りによって半分気が狂った状態で、私が独自の方法を編み出したのはつい最近のことですが、これが驚くほどうまくいき、今でも100％うまくいっているのです。ほとんどすぐに眠ってしまい、前の晩の考えさえ覚えていなかったので、それが朝になって初めて始まったことに気づきませんでした（そしてそれは定期的に起こります）。確かに誰にでもできる方法ではありませんが、かなりまともな想像力と、いわゆるフルHDフォーマットで自分のアイデアを投影する内なるキャンバスを持っている人なら誰でも成功する可能性があります。

完璧な場所、スペースを作成します

私は文字通り自分自身のものを作りました、構築しました 想像上の空間。どんなに大きくても、ここは静かな庭園です。それは私と、木々、茂み、緑の草だけです。観賞用の池も。この瞬間、すべての考え、問題、心配、つまり、待ち望んでいた眠りから私の気をそらしたものはまだ私の中にあり、飛び回っていました。ある程度の形を与えてみました。それは具体的なものではありませんでした。私の周囲の庭で、それが空気中を動いているのを感じることしかできませんでした。

静かな空間を想像してみてください

次に、これらのオブジェクトをさらに遠ざけました。それほど多くはありません、ほんの数メートルです。彼らは私の周りを飛び続け、私はそれを知覚することができました。私は自分の周りに壁を築き始めました。それは現代的なレンガではなく、何かに耐えられるようにしたかったのですよね？ :-) つまり、それはきちんとした正直な石垣でした。ほとんどお城のようです。その高さは、背後のまだ飛行している物体を覆うまで成長しました。この時点での壁は非常に高く頑丈だったので、私の望ましくない考えがそれを克服しようとしても抵抗しました。

追い出された思考 - 限られたスペース

私は自分の「追放された思考」について考え続けました。私はそれらを放棄したのではなく、それらは私のものであり、私のものでした。とりあえずスペースを設けておきました。私は全世界を彼らの後に残しました。しかし、彼らはもはやこの障壁を越えることを許されませんでした。それは世界中の誰とも共有するつもりのなかった私の空間でした。私は派手なものは何も望んでいませんでした、ただ私が快適に感じる美しい庭だけを望んでいたので、壁の向こうの世界にそれを尊重してほしいとお願いしました。

美しい夜…

そして世界が驚愕！眠りを妨げる考えが壁の向こう側にあるはずがない、と想像するとすぐに、私はそれらについて考えるのをやめ、数秒で眠りに落ちました。朝になって初めてそれに気づきましたが、また眠れなくなったら、それが偶然なのかどうかを確認するために、もう一度同じことをしようと決心しました。次回は庭や壁を作らなくても済むように、想像の中ではすでに準備ができていました。私は想像の中で彼女の中に入り込み、彼女の周りを見回しました。不要な「客」を壁の後ろに追い出しただけだ。そして結果はすぐに出ました。それ以来、この方法で失敗したことはありません。

夢の場所を見つけてください

もちろん、壁に囲まれた庭園があなたに適していると言っているわけではありません。誰もが夢の場所を持っています。それは白い砂浜、魔法の森、砂漠、星雲などです。 「立ち入り禁止」の標識が付いた肥料の山や力場が壁の代わりになる可能性があります。それはあなたの想像力次第です。この能力を伸ばすと、時間の経過とともに、あなたの人生に素晴らしいことが起こり始める可能性があります:-)